角色外冲突：不同角色互相抢夺同一承担者的时间精力，造成时间、空间和心理的割裂。就像之前提到过的，沈惜凡扮演的“角色”过多，导致她没有充足的时间和精力去全力处理其中的某一个问题，矛盾逐层累积，骆驼背上的稻草越堆越高。这种情况在当代职场人中非常普遍，最为明显的例子就是职场妈妈了。情景再现：下午三点要开季度总结大会，三点半幼儿园举行亲子运动会，孩儿他爸出差了，现在是二点二十五分，她的选择是——躲进厕所隔间里抢过年回家的高铁票！太多的拉扯，就算是吃了橡胶果实的路飞也撑不住，何况是水做的女人？
社会这台烤箱里，我们都是千层酥——每被生活碾压一次，就多一层脆皮铠甲。既然生活不是“独角戏”，我们就无法只扮演一个角色，融入社会生活的代价就是在这个巨大的“草台班子”身兼多职，大幕一拉，换套行头，锣声一响，粉墨登场。
治病需要药方，破局需要策略。如果角色产生了冲突，我们就从角色本身入手，解决这些冲突，方法就是——给人生做一次“断、舍、离”！
断：优化角色库
总结一下你的角色库存，果断地删除一批，合并一批，强化一批。果断删除“纯消耗型角色”，比如无效社交的酒友，比如过度挑剔的客户，比如只会传播负能量的“情绪吸血鬼”，不必介怀这些角色“有可能”给你带来的利益，相对于你为扮演该角色的付出，这些收获的真实价值是负的；合并那些“可替代型角色”，比如亲戚家的孩子送同样的礼物，比如将多件事安排在同一个饭局沟通；这样你就可以省出更多时间和精力去更充分地演绎“优先级角色”，比如跑赢大盘的股民，比如识破骗局的智者。
舍：降低角色评分
老师曾教过你的答题技巧：大题太难就放弃，做好前面的小题。我们不能奢望每张试卷都拿到满分，能在大多数时候保持80分就已经是“优秀”了！所以大部分“角色”我们完全可以放弃极致的完美，贯彻“80分万岁”精神，给自己20%的自由空间。再重要的项目，也可以允许自己有20%的放松时间，再关心孩子健康的父母，也可以接受20%的晚餐是外卖，再腻歪的情侣，也可以保留20%的相处时间是沉默。
离：设置角色隔离仓
每当我们戴上“新角色”的面具，先不要着急进入“表演”，请在两个“角色”之间设置“隔离仓”，让两段“表演”有着明显的隔段，以免自己混淆角色，错误表达。这一方面，很多已婚男性似乎已经无师自通，进入了实践，对，没错，就是回家前独自坐在车里抽烟的十五分钟！这种“隔离”方式，妈妈们不妨也尝试一下：推开大门，看见一塌糊涂的客厅，别着急打孩子骂老公，先回到卧室，给自己敷个面膜，完全放空十五分钟，将“职场”与“家庭”做一个隔断，当你摘下面膜，走出“隔离仓”，再用完全体的“主妇”角色面对家庭这个“舞台”。
何苏叶送给沈惜凡一盒糖：“你不是说中药苦吗？这个薄荷糖和你喝的药，药性并不冲突。”
便利店有很多种类糖果，但并不是所有你都需要拥有，因为不是每种都适合你。 生活虽然需要我们扮演多种 “角色”，但并不是每种都能展现我们的“演技”，所以需要挑选，可以选择“罢演”，不是一定要成为 ” 艺术家 ” ，即兴表演才是自我表达的真谛！